LA Training

Fit worden en blijven? Meld je aan voor een groeps-, small group of personal training bij LA Training. De trainingen zijn geschikt voor verschillende leeftijden en niveaus!

Over ons

Wij zijn Linda en Arthur en wonen in Zoeterwoude Rijndijk/Alphen aan den Rijn.

“Ik, Linda, heb jarenlang groepslessen gegeven (steps en shape) binnen sportscholen en buurthuizen. Ik ben ook werkzaam als fotograaf en medewerker bij een gemeente. Ik ben grotendeels verantwoordelijk voor de sporttrainingen (ook de bedrijfstrainingen), administratie en communicatie/pr binnen LA Training. Als je mailt of een bericht stuurt via Whatsapp, ben ik je contactpersoon. Ik onderhoud ook de website en social media.”

“Ik, Arthur, ben al jaren werkzaam in de sportwereld als groepslesinstructeur, (medisch) fitness trainer en personal trainer. Tevens ben ik opgeleid als orthomoleculair therapeut waarbij ik mensen onder andere voedingsadvies en begeleiding op diverse gebieden kan bieden. Daarnaast ben ik masseur en kan ik sport-, ontspannings- en therapeutische massages geven. En dan werk ik ook nog op een buitenschoolse opvang. Binnen LA Training ben ik met name verantwoordelijk voor de medische personal trainingen en overige diensten (zie hieronder).”

We vinden het leuk om mensen van alle leeftijden en verschillende ervaringsniveaus te begeleiden.

Sporten in Leiderdorp en Zoeterwoude Rijndijk!

Inhoud trainingen

De trainingen zijn niet ingewikkeld, maar er zit altijd variatie in. Elke keer kan de groep weer iets anders verwachten. En vind je een oefening te ingewikkeld of kun je deze niet uitvoeren in verband met een blessure? Dan krijg je een andere oefening. Je hoeft niet stil te staan of te wachten.

De trainingen vinden buiten plaats, bij echt harde regen op een overdekt plekje. Er wordt gebruik gemaakt van materialen (elastieken, kettlebells, dumbbells, etc.), maar er zijn ook oefeningen met het eigen gewicht als weerstand (push-ups, dips, etc) en met de dingen in de openbare ruimte (fietsnietjes, randen van bloemenbakken, etc). Er wordt gewerkt aan de verbetering of het op peil houden van de conditie (kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie van de spieren) van het lichaam. En er staat altijd een muziekje aan op de achtergrond. Dat sport toch veel lekkerder!

Voor ieder wat wils!
Naast groepstrainingen bieden wij ook personal en small group trainingen aan. Vind je het fijner om in een klein groepje te sporten? Of heb je een blessure of kwetsuur en kun je niet met een groepsles meedoen, maar wil je toch onder begeleiding komen sporten? Ook dat is mogelijk! Neem gerust contact op!

Trainingstijden

Groepstrainingen
Maandag: 20.00 – 21.00 uur
Vrijdag: 10.00 – 11.00 uur

De groepstrainingen vinden plaats in Zoeterwoude Rijndijk en directe omgeving (wijk Roomburg in Leiden, oude dorp in Leiderdorp, etc.) en gaan door bij minimaal 5 deelnemers. Zit een groepsles niet vol, dan kunnen we er in overleg een small group training van maken.
Wil je aansluiten? Neem contact op voor meer informatie.

Personal (ook medisch) en small group training

Tijden (medische) personal en small group (maximaal 4 personen) training zijn in overleg.

Lidmaatschap

We houden het zo simpel mogelijk voor onze deelnemers. Geen ingewikkelde voorwaarden.

Groepstrainingen
Er wordt gewerkt met een strippenkaart. De kosten hiervoor zijn € 60,- voor een 10-strippenkaart. Een proefles is gratis. Bij afname van een eerste strippenkaart, ontvang je een gaaf LA Training sportshirt helemaal gratis. Je hebt de keuze uit 5 kleuren!

Stuur een e-mail of Whatsappbericht als je LA Training een keer wilt uitproberen. Voor een definitieve aanmelding gebruik je het volgende formulier: aanmeldformulier.

Personal en small group training
Neem contact op om een datum en tijdstip af te spreken. De kosten hiervoor zijn:
Training voor 1 persoon: € 30,-
Training voor 2 personen: € 20,- per persoon
Training voor 3 personen: € 15,- per persoon
Training voor 4 personen: € 12,50 per persoon

Overige diensten

Naast dat je bij LA Training trainingen kunt volgen, kun je Arthur boeken als massagetherapeut voor een ontspannings- of therapeutische massage. Hij kan bij je langskomen met een mobiele massagetafel. Tevens kan hij ondersteuning bieden bij afvallen (voedingsadvies en trainingsbegeleiding) en andere klachten. Arthur is gespecialiseerd in ondersteuning bij diabetes, cholesterolproblemen, overgewicht, PCOS, zwangerschap en maag-darmklachten. Deze diensten zijn ook beschikbaar buiten Zoeterwoude Rijndijk en omgeving!

Bedrijfstraining

Ook bedrijven kunnen gebruik maken van onze diensten. We bieden trainingen aan in real life, maar ook digitaal. Neem contact op voor meer informatie.

Tips en tricks om fit en gezond te blijven

Blijf in beweging. Bekijk onze trainingsfilmpjes of doe mee met een van onze lessen.
Eet gezond. Vind je dat lastig? Spreek dan eens met Arthur af om jouw eetpatroon te bekijken.
Drink voldoende water. Wil je weten waarom? Lees dan dit interessante artikel van WereldWater met informatie over waarom ons lichaam voldoende water nodig heeft en hoe je dat kunt doen.
Wist je dat Arthur diverse artikelen heeft geschreven voor ForYou Magazine over voeding en klachten? Nieuwsgierig geworden? Neem snel een kijkje!

Neem contact op

LA Training
E-mailadres: latraining@yahoo.com
Whatsapp: 06-51962462
Volg je ons op Facebook en Instagram?